Archive - November 2000
Alvás világkonferencia – Tudósok a pihentető alvásért
Új sorozatunk a spanyolországi Valenciában 2013. szeptember 29-én kezdődő Alvás Világkongresszus eseményéhez kapcsolódóan folyamatosan közöl a témához kapcsolódó információkat.
Szeptember végén a spanyolországi Valenciában találkoznak a világ alváskutatói, gyakorló orvosok és egészségügyi szakemberek.
Miért fontos, hogy éjfél előtt ágyba bújj?
8 óra munka, 8 óra pihenés és 8 óra szórakozás. A végtelenség álló jelének hármasa, bizony az alvásnál is aranyszabály!Azt már Te is tudod, hogy a mélyalvás, vagyis a regenerálódás ideje az alvás első szakasza. Ennek elsődleges oka, hogy a melatonint, testünk természetes altatóhormonját a tobozmirigy akkor és csak akkor bocsátja ki vérünkbe, amikor sötét van.
Öt tipp a jó alvásért!
Semmi sem hasonlítható egy jó éjszakai alváshoz, ami után másnap reggel pihenten és frissen ébred az ember. Sokan azonban nehezen alszanak el, vagy éppen állandóan felébrednek az éjszaka folyamán Dr. Joanne Getsy, a Drexel Alvásközpont igazgatója szerint a pihentető alvás titka csupán öt egyszerű trükkben rejlik.
